¡RECUERDA BUENAS PRÁCTICAS EN EL TRABAJO! • Mantenerse erguido con los hombros hacia atrás, la cabeza centrada y el cuello recto. • Evitar movimientos bruscos y forzados. • Si el trabajo es sentado, apoyar los pies en el piso o en un reposa pies y la espalda recta en el respaldo de la silla, con las rodillas levemente más altas que las caderas. • Si el trabajo es parado en posición estática: el plano de trabajo no debe superar la altura de los codos. Levante sus pies alternadamente y apóyelos sobre un soporte. • Si debe trasladar peso, equilibre la carga bilateralmente. • Durante la jornada hacer pausas cortas y frecuentes para la recuperación de los músculos. RECOMENDACIÓN EN PREVENCIÓN