b'TipsRecetas bsicas para comer mejor:01Prioriz siempre el agua y limit el consumo de refrescos, jugos artificialesy aguas saborizadas.02Para sentirte bien y mantener un peso adecuado incorpor verduras y frutasa todas tus comidas. Ningn alimento por s solo03contiene todos los nutrientesEvit los productos con excesiva 51que necesitamos, por lo que, paracantidad de grasas, y especialmentecubrir nuestros requerimientos,los que contengan grasas trans.la alimentacin debe basarse en comer variado. 04Conviene incluir el pescado al menosuna vez a la semana y disminuirel consumo de fiambres y embutidos.05Pequeas cantidades de sal y azcar son suficientes para realzar los sabores. Frutas, verduras, leguminosas, nueces y pescados contienen compuestos con propiedades antioxidantes y antinflamatorias.'