b'ciento de los consultados mencion que hacade ir encontrando la realizacin que busca. ejercicio en lugares pblicos, como parques yElejercicio,enesesentido,adquiereuna plazas de deportes.enorme trascendencia. Las modalidades de Estos datos refuerzan el planteo de Blas- ejercicio irn variando, adaptndose a las dis-co, quien indic que hay mayor atraccin etintas etapas, condiciones y posibilidades de inters de la poblacin por la prctica de ejer- la persona, en pos de un desarrollo integral. cicios, y esto es importante, porque implicaLa vida es movimiento, por lo que, desde el una apropiacin de los espacios pblicos paranacimiento hasta el ltimo aliento, recomen-usos saludables, para la convivencia y el me- damos la prctica del ejercicio fsico.joramiento de la condicin fsica. Es una ten- Claro que muchas veces la prctica pue-dencia que vino para quedarse, subray. de rsenos de las manos, y hacer ejercicio en exceso tampoco es bueno, apunt Mesa. El Habla tu espejo entrenador coincide con Lewin en cuanto a AscomoelEstadopromueveyfacilitalaencontrar el punto correcto y asesorarse actividadfsica,elmbitoprivadotambinsobre la frecuencia y la intensidad de la ac-cumple un rol activo en ese sentido. Clubes,tividad. Hay que buscar un equilibrio entre gimnasios, personal trainers, grupos de corre- la actividad fsica, la alimentacin, el descan-dores y ciclistas amateurs se suman a la ofer- so y las rutinas diarias, dice Mesata que propone no quedarse quieto.Tambin es posible hacer ejercicio en el Lber Mesa, entrenador personal y meda- mbito laboral. Valentina Lujn, instructora lla de bronce en fitness coreogrfico masculinode fitness y Pilates y masoterapeuta, se dedica en los Juegos Odesur de 2018, dijo para estea la gimnasia laboral organizando, en empre-artculo que hoy en da los gimnasios apuntansas privadas, sesiones de entre 15 y 30 minu-a un componente social y recreativo, y ya no estoscongruposdetrabajadoresparahacer 58 tanto como antes, cuando eran solo para com- actividades fsicas en las oficinas. petidores y deportistas. Actualmente recibenEn los ltimos tiempos, dijo, la demanda a un pblico muy variado. Yo dirijo un centrocreci, porque mediante ejercicios compen-de entrenamiento personalizado, y la gente nosatorios y estiramientos, se previenen lesiones va tanto por el ejercicio en s; tambin lo hacepor malas posturas, se genera un clima de para despejarse, bajar los niveles de estrs. trabajo ms ameno; un empleado que trabaja Mesa apunt que buena parte del pblicocmodo produce ms, se certifica menos y, por de los gimnasios concurre por una cuestin deende, disminuye el ausentismo laboral.salud, ya sea para atender alguna patologa oAs que no hay excusas. Podemos elegir bajar de peso, pero que nadie llega pidiendoentre ir a trabajar caminando o en bicicleta, mejorar la autoestima, aunque es algo que estsalir a correr por plazas y parques, anotarnos implcito en el bienestar que otorga el ejercicio.en un gimnasio y estirar los msculos en una Segn Salomn Lewin, psiclogo depor- pausa en la oficina. De a poco, sin exigencias tivo del centro Somos Chan, la autoestimadeatleta.Nuestrocuerpoynuestramente tiene su lugar de relevancia a la hora de plani- estarn agradecidos, y eso redundar en una ficar un abordaje psicoteraputico, y es pre- vida ms larga, y sobre todo ms sana y plena. ciso trabajar con cada persona a los efectosEs cuestin de empezar.2015 2017Se cre la Secretara Nacional de DeportesEl Ministerio de Salud Pblica y la Secretara como rgano desconcentrado dependienteNacional del Deporte presentaron A moverse!, de la Presidencia. una gua que brinda recomendaciones tiles para incorporar hbitos de vida saludables.'