b'Un gran remedio para un gran malDaniel ErosaEl estrs es una respuesta fisiolgica activada por el cerebro cuando nos sentimos amenazados. Es un afinado mecanismo de supervivencia que nos prepara para enfrentar el peligro y las amenazas. El problema no es el estrs sino que su instalacin crnica en nuestra vida cotidiana afecta gravementela salud.Cuando se dispara la alerta, el cuerpo descar- de un sinfn de enfermedades, tanto a nivel75ga una serie de hormonas que provocan quefsico como psicolgico. elcoraznbombeemsrpidamenteylosEs por eso que se ha vuelto central, para pulmones inunden el cuerpo y los msculospreservar la salud, la idea de aprender a contro-de oxgeno. Las glndulas producen cortisollar el estrs. La meditacin, el tai chi, el yoga, el extra y otros glucocorticoides que ayudan aejercicio fsico regular, la buena alimentacin y convertir azcares en energa, se tensan losel buen descanso, el equilibrio entre el trabajo msculos y se afinan los sentidos, preparn- y el ocio, entre otras herramientas, han proba-dolos para la accin inmediata: pelear o huir.do su eficacia en ese sentido.Es que el origen de los mecanismos atvicos que provocan una respuesta de estrs se en-tienden por la necesidad de enfrentar un peli-gro fsico. El problema es que para las amena-zas del mundo actual este mecanismo puede ser completamente disfuncional. El hombre modernoestsometidoaotrasexigencias, en muchos casos sociales, pero el cerebro las sigue interpretando como amenazas fsicas, y activa la respuesta de defensa original.A pesar de esta aparente distorsin entre la respuesta y el estmulo, el estrs no es en s mismo malo. Todo lo contrario, es el sntoma de que hay algo que no est bien. El problema grave surge cuando no sabemos o no pode-mos desactivar el mecanismo a tiempo, y se vuelve crnico. El estrs crnico es el padre'