b'TipsAlgunas formas de reducirel estrs:01Aprend a decir no. Establec prioridades para decidir qu cosas se deben hacer yEl estrs crnico puedequ cosas pueden esperar. provocar ansiedad, insomnio, dolor muscular, presin alta,02debilitamiento del sistemaDedicale tiempo a las actividades inmunitario, y adems puederelajantes o gratificantes, como leer, hacer contribuir al desarrollo deyoga, meditacin o jardinera.enfermedades cardacas, depresin y obesidad. 03Evit pensar obsesivamente en los81problemas, enfocndote ms en lo que has logrado que en lo que no has podido hacer. 04 Realiz ejercicios fsicos con regularidad. Una caminata moderada por da puede ayudar a levantarte el nimo y reducir el estrs.05La msica puede relajar la mente y losHoy existen variasmsculos, ayudando a liberar la tensin herramientas avaladasdel da. La msica es eficaz para la gestin cientficamente para gestionardel estrs.el estrs: tcnicas de respiracin, meditacin y yoga. Los mtodos convencionales se basan en frmacos que regulan los niveles cerebrales de hormonasdel estrs.'